Une femme met une serviette mouillée sur la fenêtre chaque nuit. Voici pourquoi

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La période estivale chaude crée parfois de réels problèmes lorsqu’il s’agit de dormir la nuit. L’idéal serait que chacun d’entre nous dispose d’un climatiseur. Cependant, tout le monde ne peut pas se permettre le luxe de ce système de refroidissement. Ces 6 astuces simples vous aideront à bien dormir tout en économisant de l’argent.

1. Une serviette mouillée sur la fenêtre

Vous pouvez réduire la température de la pièce avec une serviette mouillée ou fraîche. Ouvrez la fenêtre et placez une serviette mouillée qui agira comme un climatiseur naturel pendant les nuits chaudes.

2. Un oreiller dans le frigo

Cela peut paraître un peu étrange, mais ça fonctionne ! Vous pouvez envelopper un sac plastique autour de l’oreiller pour qu’il ne soit pas mouillé et le placer dans votre réfrigérateur toute la journée. Vous pouvez placer l’oreiller frais sous votre couverture au moment du coucher ou l’utiliser comme un oreiller normal.

3. Des glaçons devant le ventilateur

Si vous souhaitez rafraîchir la pièce avant de vous coucher, placez simplement une assiette avec des glaçons devant le ventilateur. C’est également très efficace.

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4. Retirer toutes les sources de chaleur de la pièce

Retirez tous les appareils électroniques qui créent une chaleur excessive de la chambre. Surtout s’ils sont en charge, car ils rayonnent et transmettent une chaleur inutile qui augmente la température de la pièce.

5. Un bain de pieds froid

Un bain froid ne vous rafraîchira pas seulement, mais il vous aidera à vous endormir facilement. Refroidir vos jambes conduit à une réaction automatique de l’organisme : cela renforcera la circulation vers cette partie du corps. Cela procurera relaxation et un effet apaisant pour tout le corps.

6. Des chaussettes mouillées

Des chaussettes mouillées, surtout lors des nuits chaudes, vous rafraîchiront. Placez simplement les chaussettes dans le congélateur puis mettez-les. Un doux rêve et une nuit fraîche vous attendent !

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