Perdre du poids : Faites fondre les graisses avec cette boisson à l’ananas et à la banane

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Les matières grasses sont un véritable cauchemar pour beaucoup de gens. Elles sont inesthétiques, tenaces et représentent un vrai défi dans tout programme de perte de poids. Cependant, la nature offre des aliments dotés de propriétés puissantes qui peuvent jouer un rôle majeur dans la réalisation de votre objectif de minceur.

Il ne s’agit pas de torturer vos papilles gustatives avec des aliments fades et insipides, mais de vous doter d’une boisson aux saveurs douces et exotiques dont les ingrédients sont de véritables sources de bons nutriments et d’alliés minceurs méconnus.

La banane, plus qu’un simple fruit

La banane renferme de la dopamine, une substance messagère qui agit dans ce qu’on appelle le système dopaminergique, un acteur clé dans le processus de motivation et de certains comportements. La dopamine développe le sentiment de plaisir, la vigilance et aide à prévenir certaines maladies neurodégénératives comme la maladie de Parkinson. Elle possède également des propriétés antioxydantes similaires à celles de la vitamine C.

La banane contient aussi de la pectine. C’est une fibre soluble qui procure un sentiment de satiété vous empêchant ainsi de grignoter davantage et par la même voie de perdre du poids. S’y ajoute sa teneur en amidon qui a un impact sur la perte de poids.

On ne peut évoquer un projet de perte de poids sans parler de l’exercice physique, la banane vous donnera toute l’énergie dont vous aurez besoin pour cela en vous offrant les nutriments dont vous avez besoin pour maintenir votre performance.

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L’ananas et la perte de poids

L’ananas n’est pas uniquement un fruit au goût doucement exotique, il est aussi un excellent allié pour la perte de poids. Il permet de limiter l’accumulation des graisses et la synthèse de lipides. Il contient également de la broméline, un complexe d’enzymes digestifs destinés à améliorer votre capacité digestive et ainsi mieux assimiler les aliments.

Les graines de lin, les petites graines aux grandes vertus

Les graines de lin contiennent des fibres insolubles qui aident à maintenir le niveau de sucre dans le sang, évitant ainsi les pics de diabète.  En plus de cela, ces fibres participent activement à l’opération de perte de poids chez les personnes en surpoids afin de maintenir leur masse corporelle.

Le gingembre, pour faire fondre les graisses

Le gingembre est un antioxydant dont les vertus sont largement reconnues. Ces derniers protègent le corps contre la présence de radicaux libres, des atomes responsables de l’inflammation chronique du corps et par la même voie de l’apparition d’un ensemble de maladies qui y sont relatives comme les pathologies cardio-vasculaires. Il sera utilisé dans cette recette pour son potentiel thermogénique, c’est-à-dire qu’il stimule le métabolisme, élevant ainsi sa température pour lui permettre de brûler des graisses.

Préparation :

  • Une cuillère à café de graines de lin, bio
  • Une banane jaune et lisse, bio
  • Une cuillère à café de gingembre frais râpé, bio
  • Une demi-tasse d’ananas en morceaux
  • 80 ml de lait d’amande

Pour la méthode de préparation, elle est très simple et vous pouvez la préparer à n’importe quel moment de la journée. Il suffit de placer tous les ingrédients dans un mixeur, de mélanger jusqu’à obtention d’une texture homogène et c’est prêt !

Mise en garde

Cette boisson est déconseillée aux femmes enceintes, aux personnes atteintes de maladies du sang ou de diabète, ainsi qu’aux personnes fragiles, notamment celles souffrant de diverticules intestinaux. En effet, les graines de lin peuvent pénétrer dans les petites cavités des intestins et provoquer des inflammations. De même, ces graines sont déconseillées pour toute personne souffrant de maladies liées à la thyroïde.