La panacée préférée de grand-mère pour purifier le sang et abaisser la tension artérielle ! Cette recette est un véritable trésor

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Avoir un système immunitaire fort est crucial car il nous protège tout au long de l’année contre les virus et les bactéries. Avant de vous présenter la recette, nous aimerions partager cinq conseils pour un système immunitaire robuste.

Conseils pour un Système Immunitaire Fort

Une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes, notamment le brocoli, le chou, l’ail, les tomates, les carottes, les épinards, les agrumes, les noix, les baies foncées et les raisins. Mangez l’arc-en-ciel !

La vitamine D est essentielle pour un système immunitaire solide. Beaucoup de personnes souffrent d’une carence en vitamine en hiver, il peut donc être judicieux d’utiliser des compléments alimentaires.

L’exercice renforce le cœur et les vaisseaux sanguins, ainsi que le système immunitaire. Les sports d’endurance comme la course, la natation et le cyclisme sont idéaux. Cependant, ne faites pas d’excès car cela peut avoir l’effet inverse. Commencez doucement…

Évitez le stress autant que possible, car un stress fort et persistant affaiblit le système immunitaire et offre des conditions optimales pour que les agents pathogènes se multiplient. Alors, mieux vaut ralentir avant qu’il ne soit trop tard.

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Assurez-vous de dormir suffisamment. Ceux qui sont bien reposés sont moins susceptibles aux infections et aux rhumes. Trop peu de sommeil entraîne une réduction des cellules de défense et un système immunitaire affaibli.

Pour rester à l’abri des rhumes en hiver et obtenir une dose supplémentaire de vitamines, nous aimons boire un shot de gingembre. Mais il ne doit pas toujours être aussi épicé que dans notre recette de shot de gingembre rose. Ce délicieux jus booster d’immunité est savoureux grâce aux pommes et aux oranges et vous fera sûrement du bien. Du gingembre est également ajouté dans ce jus, et la betterave le rend magnifiquement rose. Alors, mettez-vous à votre extracteur de jus et offrez-vous quelque chose de bon !

Ingrédients pour 750 ml :

  • 2 oranges
  • 3 pommes
  • 1 betterave
  • 30 g de gingembre frais

Les deux oranges doivent être pelées et coupées en quartiers. Retirez le cœur des pommes et coupez-les en gros cubes. Lavez bien la betterave et pelez le gingembre. Ensuite, ajoutez tous les ingrédients progressivement dans un extracteur de jus et pressez-les. Il est préférable de savourer le jus frais et froid avec quelques glaçons.

Alternativement, tous les ingrédients peuvent être finement puréifiés dans un blender à la plus haute configuration. Ensuite, filtrez le jus à travers une passoire fine ou un sac à lait de noix pour filtrer les fibres végétales. De cette façon, vous pouvez également obtenir du jus frais sans extracteur de jus !