La meilleure recette naturelle pour réduire le mauvais cholestérol et l’hypertension artérielle

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De nombreuses études ont démontré que le risque de maladies cardiovasculaires est étroitement lié à l’hypertension artérielle et au taux de cholestérol, tout comme le tabagisme et la sédentarité. Ainsi, il est essentiel de maintenir un équilibre entre ces deux facteurs, de la même manière qu’en adoptant une hygiène de vie saine et modérée.

C’est pourquoi il est important de privilégier les aliments et les recettes naturels. Dans cet article, nous vous présentons une recette pratique, naturelle et efficace, transmise de génération en génération par nos grands-mères, qui vous permettra de réduire votre pression artérielle et votre taux de cholestérol nocif. Composé des meilleurs ingrédients naturels disponibles, ce remède est également rapide et facile à préparer.

Remède naturel contre l’hypertension artérielle et le cholestérol

Ingrédients :

– ½ citron pressé

– 1 cuillère à soupe de miel (pur et biologique)

– ½ cuillère à café de gingembre râpé

– 1 gousse d’ail émincée

– 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre

Préparation :

Mettez tous les ingrédients dans un mixeur et mélangez-les jusqu’à obtenir une texture lisse. Transvasez ensuite le mélange dans un bocal et conservez-le au réfrigérateur.

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Prenez une cuillère à café de ce remède avant chaque repas. Si vous n’aimez pas son goût, n’hésitez pas à le diluer dans de l’eau ou à l’ajouter à un smoothie pour le rendre plus agréable à boire.

Les bienfaits des ingrédients

Le citron : Riche en vitamine C et en antioxydants, le citron est un drainant et un tonifiant naturel. Ces caractéristiques permettent au citron de faire baisser le taux de cholestérol. De plus, il protège vos cellules contre les virus et les bactéries. Le citron est cependant contre-indiqué en cas de troubles rénaux et d’ulcères de l’estomac.

Le miel : Antibactérien, antiviral et antifongique, le miel ajoute de la douceur à ce remède. En outre, c’est un antioxydant qui peut réduire les niveaux de cholestérol et de glycémie dans le sang. Consommer du miel en très petite quantité est toléré pour les personnes diabétiques de type 1 ou de type 2. Cependant, c’est un aliment qui se compose de glucose et de fructose, il est par conséquent à éviter en cas de diabète gestationnel.

Le gingembre : Antiviral, antibactérien et anti-inflammatoire, il stimule le système immunitaire, a un effet hypolipémiant (diminue le taux de cholestérol dans le sang pour le rapprocher des valeurs normales)  et empêche la formation de plaques dans les parois artérielles.  Le gingembre est toutefois déconseillé aux femmes enceintes et aux personnes atteintes de maladies du sang.

L’ail : Cet aliment n’est plus à présenter. Ingrédient naturel ultra puissant, l’ail peut réduire le taux de cholestérol et fluidifier le sang. Ainsi, il protège de la crise cardiaque, de l’accident vasculaire cérébral ou du risque de développer des caillots sanguins. L’ail doit néanmoins être consommé avec modération, un surdosage peut s’avérer irritant pour l’estomac et l’appareil urinaire.

Le vinaigre de cidre : Réputé pour ses vertus extraordinaires contre les maux de gorge et la congestion, cet ingrédient peut aussi réduire le taux de glucides et de lipides dans le sang et par conséquent, baisser le taux de cholestérol. Sain et ne causant généralement pas d’effets secondaires, il ne faut tout de même pas en abuser car son acidité risque de causer quelques petits inconforts au niveau digestif.

Pour maintenir votre corps en bonne santé, réduire votre pression artérielle et votre taux de cholestérol, il est important de prendre des mesures complémentaires en plus de la consommation du mélange mentionné précédemment :

  • Assurez-vous de consommer suffisamment de fruits et légumes
  • Évitez la sédentarité et faites de l’exercice physique régulièrement
  • Consommez du chocolat noir de temps en temps
  • Prenez le temps de vous détendre et essayez de réduire votre niveau de stress autant que possible
  • Évitez les aliments riches en graisses saturées, en sucre et en sel
  • Arrêtez de fumer et limitez votre consommation de boissons stimulantes comme le café et le thé.